背中の肉を取ってキレイなウエディングドレス姿を目指す！
結婚式シーズンの秋に向けて、今からダイエットに励む花嫁さんが多いのではないでしょうか。
ドレス合わせをしてみて初めて、普段は気にしない背中の贅肉が気になって慌てる人も多いようです。
背中がスッキリしていると全体にスラッとして、より美しく見えます。
ブライダルインナー選びも重要ですが、なかなか痩せにくい背中の贅肉対策には、簡単ダンベル体操がオススメです。
一生に一度の結婚式、大胆に背中の開いたウエディングドレスに憧れる女性は多いでしょう。
式の準備が進み、衣装合わせの段取りになると、数多くのドレスの中から何度も試着して自分に合った１着のドレスを選ぶのは、それ自体もとても楽しいイベントですね。
ですが、いざ試着してみて、細身のドレスの脇から背中にかけて、贅肉がでんと乗っかってしまったなんて経験はありませんか。
お店のコーディネーターが必死に胸に贅肉を寄せてくれても、はみ出たお肉が背中でパッカリと割れてしまった、という人も多いはず。
普段、顔やウエストなど見える部分は気にしていても、背中のお肉までは気にしないものです。
しかし、結婚式では背中のラインを美しく見せることで、キレイにドレスを着こなして、最高に美しい花嫁と思わせたいですね。
部分痩せというのは不可能ですが、部分引き締めは短期間でも可能です。
ペットボトルを使った簡単ダンベル体操をオススメします。
ダンベル２つをそれぞれ手に持って、肩の位置から腕を上げ下げします。
しっかり肘を延ばし、ゆっくりでいいので肩の横まで下します。
肩コリにも効果的です。
他には、両脚を肩幅くらいに開いて立ち両腕を後ろで組み、ゆっくり大きく呼吸をしながら腕を真っ直ぐに上げます。
ゆっくりと息を吐きながら、少しずつ腕を持ち上げ10秒程止めます。
再び呼吸をしながら元の姿勢に戻すことを、肩甲骨を引き寄せる意識で５?10回行います。
慣れてきたらダンベルを持ってやってみて下さい。
背中痩せの第一歩は正しい姿勢からです。
猫背でいると背中に脂肪が溜まりやすくなりますので、普段の姿勢にも気を付けたいですね。
